Começe o dia com chá verde!!!

Chá  verde é bom para inumeras doenças como por exemplo:  diabetes,Alzheimer,Parkinson,câncer,anti-envelhecimento, Coração, Anti-oxidante.O Chá Verde é uma excelente forma de começa o dia bem, não há coisa melhor do que uma xícara de chá verde. O chá verde é basicamente as folhas secas  no vapor e não é fermentado. O consumo regular de chá verde reduz a pressão arterial,e ainda pode ajudar a perder alguns quilinhos.

• chá verde aumenta a densidade óssea e força

• O chá verde é conhecido por reduzir a asma, estresse e herpes.

• Ele pode ser útil contra o frio e gripe, intoxicação alimentar e várias doenças hepáticas.

• Os benefícios do chá verde para saúde também inclui proteção contra a cárie dentária. Ele reduz a cavidade, a peste e protege contra várias infecções de garganta.

                                        

                           Dica para consumo :   Batida Esmeralda

• 2 xícaras (chá) de água                                                                                                                            

• 2 sachês de chá verde                                                                                                                       

• suco de 2 limões sicilianos                                                                                                                      

• 1 folha de couve,sem talo e picada                                                                                                     

• 4 kiwis médios,picados                                                                                                                                                                                                                                                                                           
• 2 colheres (sopa) de açúcar demerara                                                                                                           

1.  1 colher (chá) de sementes de chia.                                                                                                                                                                                                                                                                                    
2. Leve uma panela ao fogo com água e espere ferver.                                                                                 
3. Adicione os sachês de chá e apague o fogo, espere esfriar e reserve.                                                                                     
4. Despeje o chá frio no liquidificador junte os ingrediente menos a chia e bata muito bem.                                                                                                                                                           
5. Despeje o suco,se desejar coe,num copo alto,adicione as sementes e sirva-o bem gelado.

Verão 2015 !!!

Refresque-se>>>

Aproveite melhor o verão com as deliciosas receitas de sucos antioxidantes para o verão 2015, assim, além de curtir a estação mais quente do ano você irá garantir uma melhor saúde, inclusive prevenindo uma série de problemas. O verão está chegando e com ele aumenta o número de pessoas que aproveitam o calor para irem à praia, clubes e pegarem um bronzeado, mas o problema é que nesta época as pessoas esquecem de um detalhe muito importante, que é cuidar da própria saúde!
Para você manter seu corpo em forma e a saúde em dia, disponibilizamos abaixo algumas receitas deliciosas de sucos antioxidantes que ainda trazem muitos outros benefícios

Coxinha fit !!!

                                  Coma sem medo e sem culpa !

 Coxinha fit ,feita com ingredientes selecionados para quem prefere levar uma vida saudável, sem a restriçao das coisas boas da vida.

Quem é que não gosta de uma boa coxinha ,então segue ai a nossa receita >>>

• 100 g de aipim ja cozido
• 100 g de frango desfiado
• 80 g de farinha de aveia (ou outra saudável da sua preferencia - quinoa, amaranto..)
• 1 ovo
• farinha de rosca sem glúten para empanar

                                           Modo de Preparo >>>
Coloque o aipim, o ovo e o frango no liquidificador até virar uma massa.Tire do liquidificador e já em um recipiente insira a farinha de aveia ,misture tudo até ficar homogêneo. 
Com as mãos molhadas,faça as bolinhas, faça um buraco na massa e em seguida insira o molho de frango já preparado,já fazendo com o formato da coxinha.

Com as coxinhas ainda úmidas por fora, passe-as na farinha de rosca sem gluten e leve ao forno pré aquecido a 200º graus, por cerca de 20 minutos. não deixe muito tempo,para que não sequem demais.

Lanche no jantar >>> PODE !!!

Caso você opte por um lanche na hora de jantar, seja para emagrecer,falta de tempo ,cansaço depois da correria do dia a dia, saiba que substituir uma refeição completa na hora do jantar por um lanche pode sim ser uma opção saudável. Basta escolher os ingredientes certos e rechear o seu pãozinho com alimentos que contenham os nutrientes essenciais para causar saciedade, fazer bem para a sua saúde e ainda te priva de ganhar uns quilinhos a mais.

Para não dormir com fome e nem com o estômago pesado, o que pode fazer mal para o seu sistema digestivo, opte por fazer o lanche cerca de duas horas antes de dormir.

 O importante é escolher um pão magro e rechear com uma proteína, mix de folhas, temperos naturais, legumes variados e coloridos.

Suco Rápido !!!

Lanche Prático !!!

Sanduíche de Ricota Temperada

• 2 fatias de pão italiano
• 3 colheres de sopa de ricota fresca e temperada com manjericão
• 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado