Caso você opte por um lanche na hora de jantar, seja para emagrecer,falta de tempo ,cansaço depois da correria do dia a dia, saiba que substituir uma refeição completa na hora do jantar por um lanche pode sim ser uma opção saudável. Basta escolher os ingredientes certos e rechear o seu pãozinho com alimentos que contenham os nutrientes essenciais para causar saciedade, fazer bem para a sua saúde e ainda te priva de ganhar uns quilinhos a mais.
Para não dormir com fome e nem com o estômago pesado, o que pode fazer mal para o seu sistema digestivo, opte por fazer o lanche cerca de duas horas antes de dormir.
O importante é escolher um pão magro e rechear com uma proteína, mix de folhas, temperos naturais, legumes variados e coloridos.
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